Endlich hatte ich mit einem Intervall-Lauf mal wieder Salz in der Suppe.

Nach den gesundheitlichen Problemen vom Wochenende hatte ich natürlich gehörig Respekt vor der heutigen Intervall-Runde mit 3 Blöcken á 3 km in 16:00 Minuten. Aber erstens……..

Vielleicht lag mir die kurze Nacht noch in den Knochen oder die geringe Nahrungsaufnahme der letzten beiden Tage. Jedenfalls musste ich im ersten Block erst einmal in Gang kommen. Im zweiten Block wurde ich von den sportenden Streifenhörnchen-Azubis förmlich gezogen. Der letzte Bereich war ein reiner Kampfblock um in der Ziel-Pace zu bleiben. Letztendlich war es ein schöner Lauf mit ein wenig Grummeln im „kranken“ Bereich.

Datum: 04.06.2012 um 8:34
Strecke: 15,34 km (Werdersee lang)
Zeit: 1:24:18 Stunden
Zielzeit über 3 x 3 km: jeweils 16:00 Minuten
Ist-Zeit über 3 x 3 km: 15:06/14:44/15:31 Minuten
Ziel-Pace: 5:20 Minuten (3 Intervalle á 3 km)
Ist-Pace: 5:02/4:55/5:11 (Gesamtschnitt: 5:30 Minuten)
Wetter: bewölkt, Wind W, 2 m/s, 11 Grad