So langsam drehe ich am Rad.

Die Schmerzen vor dem Lauf haben mich seelisch auf die Mindeststrecke eingestimmt. Bis zum Osterdeich waren die Beinschmerzen dann aber fast komplett verschwunden. Also bin ich auf die Hotelstrecke abgebogen. Zuerst lief ich sehr vorsichtig. Mit zunehmender Laufdauer wurde ich immer schneller. Zeitweise habe ich auf meinem Laufknecht eine Pace von 5:11 Minuten beobachten können. Einen Kilometer vor dem Ende ließ meine Kondition merklich nach. Trotzdem konnte ich auf der Hasso-Strecke noch einmal Gas geben und lief am Ende eine Pace von 4:50 Minuten. Nur fliegen ist schöner!

Datum: 17.07.2013 um 6:39 Uhr
Strecke: 5,42 km (Hotel)
Laufzeit: 31:06 Minuten
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 5:45 Minuten
Wetter: Sonne, W, 1 m/s, 16 Grad