Zu Tonis Geburtstag sind wir Racebooker heute ein paar Runden um den Werdersee gelaufen.

Toni ist für jedes Jahr einen Kilometer gelaufen und seine Gäste soweit sie konnten. Mein Ziel war schon vorher klar und das bestand aus einer Runde mit ca. 10 Kilometern. Wenn es gut läuft wollte ich eine zweite Runde dranhängen und es lief gut. Zwischen beiden Runden haben wir eine größere Vesperpause eingelegt. Darauf lässt sich jetzt aufbauen 🙂

Datum: 17.11.2013 um 9:48 Uhr
Strecke: 20,19 km (2 Runden TGL)
Laufzeit: 2:17:08 Stunden
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:48 Minuten
Wetter: Nieselregen/bewölkt, SO, 1 m/s, 7 Grad