Das war wieder ein Lauf ganz nach meinem Geschmack.

Schön vorsichtig anfangen und dann nur noch genießen. Ab der Schlachte haben sich leider unschöne Bewegungen eingeschlichen. Daher habe ich die letzten Kilometer nicht auf die Pace sondern in erster Linie auf ein vernünftiges Abrollverhalten sowie eine ordentliche Körperhaltung geachtet.

Unterwegs war natürlich wieder eine Menge los. Inklusive einer Kutterpull-Regatta auf Höhe der Wilhelm-Kaisen-Brücke.

Datum: 30.11.2013 um 7:26 Uhr
Strecke: 17,09 km (Becks)
Laufzeit: 1:59:19 Stunden
Ziel-Pace: 7:00 Minuten
Ist-Pace: 6:59 Minuten
Wetter: diesig, NW, 3 m/s, 6 Grad