Ich mag diese Steigerungsläufe einfach 🙂

Wie vor 2 Wochen stand auch heute ein Dauerlauf mit 12 suboptimalen Sprints über 100 m in einer Durchschnittspace von 6:30 Minuten auf dem Programm. Leider habe ich die Pace mit 6:13 Minuten deutlich verfehlt! Aber ich fühle mich sauwohl……

Uuuuuuunnnnnnnd

Tschakaaaaaa 🙂

Datum: 03.12.2014 um 5:24 Uhr
Strecke: 11,54 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:11:38 Stunden
Ziel-Pace: Dauerlauf inkl. 12 Steigerungen in 6:30 Minuten
Ist-Pace: 6:13 Minuten
Wetter: bewölkt, NO, 3 m/s, – 4 Grad