Die Begleitläufe werden immer durchgetackteter.

Die ersten 4 Kilometer sind wir mit einer Pace zwischen 8:04 und 8:09 Minuten unterwegs gewesen. Dabei waren die 1 1/2 Minuten „Jogging“-Anteile pro 5 Trainingsminuten immer in einer Pace zwischen 7:00 und 7:20 Minuten. Das hört sich akut nach einem Plan an. Für mich sind solche Begleitläufe immer pure Erholung 🙂

Datum: 7. November 2015 um 8:47 Uhr
Strecke: 5,42 (Hotel)
Laufzeit: 44:17 Minuten
Trainingstyp: Begleitlauf
Wetter: bewölkt, SW, 1 m/s, 15 Grad