Man lernt nie aus, auch wenn man noch so viel Erfahrung hat.

Der letzte größere Intervall-Lauf ist schon länger her und so kurz nach einem Marathon habe ich schon ewig lange keinen mehr absolviert. Heute hatte ich die Intervall-Premiere nach der Galloway-Methode. Das bedeutet in meinem Fall, 2 km einlaufen und danach Laufblöcke von 1,6 km in einer Pace von 6:00 Minuten mit Gehpausen á 400 m. Leider habe ich die Pace nur zwei Mal gaaaaanz knapp verfehlt. Ansonsten lag der Schnitt deutlich schneller 🙁

Datum: 06.07.2016 um 6:31 Uhr
Strecke: 15,37 km (Werdersee lang)
Laufzeit: 1:41:06 Stunden
Pace: 06:34 Minuten
Trainingstyp: Galloway-Intervall
Wetter: Sonne bis Regen, W, 3 m/s, 12 Grad