Mein Körper gewöhnt sich so langsam an den Ablauf.

Zuerst 7 Tage Regeneration. Danach ein Steigerungslauf zur Eingewöhnung. Am Mittwoch ein Fahrtenspiel und am Freitag lasse ich die Rinder wieder los. Dazwischen werden immer wieder kleine Erholungsläufe eingestreut.

Boooaaaah, heute war ich sogar 24 Sekunden schneller als vor 4 Wochen 🙂

Datum: 07.11.2016 um 9:10 Uhr
Strecke: 11,56 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:11:14 Stunden
Pace: 06:09 Minuten
Trainingstyp: Dauerlauf
Wetter: diesig, NO, 3 m/s, 4 Grad