Freitag, 15.04.2011 um 8:30 Uhr

Heftige Knochenpremiere….

Das ich den ersten Knochenlauf in dieser Saison überhaupt geschafft habe, ist äußerst erstaunlich. Gestern Abend war ich noch am überlegen, ob ich ihn lieber erst am Montag mache oder ganz darauf verzichte. Gründe für solche Gedankenspiele hatte ich reichlich. Das linke Knie schmerzt seit dem letzten Wochenende immer häufiger. Mein rechter Oberschenkel ist vom letzten Jahr noch nicht ganz fit und wird eigentlich schon wieder zu stark belastet. Die Vorbereitung nach dem Urlaub war zu kurz und zu allem Überfluss musste ich auch noch einen Erkältungsanfall mit Grippostad wegdopen. Alles in allem nicht die besten Voraussetzungen für einen Lauf über 3,5 Stunden.

Aber wie das bei mir so ist, war der Lauf eigentlich ganz schön. Besonders an dem strahlend blauen Himmel hat sich mein Herz erfreut. Leider hatte ich zwei Unterzuckerungsattacken (KM 21 und KM 27), die ich mit Traubenzucker aber schnell unter Kontrolle bekam. Die letzten 5 Kilometer merkte ich dann aber deutlich in den Beinen. Aber geschafft ist geschafft und jetzt ist erst einmal Pflege angesagt 😉

Strecke: 31,23 km (Bollen mittel)
Zeit: 3:25:48 Stunden
Ziel-Pace: 6:40 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:35 Minuten
Wetter: strahlend blauer Himmel, Wind S, 2 m/s, 10 Grad