Donnerstag, 19.05.2011 um 6:14 Uhr

Gesteigerter Begleitlauf…….

So langsam aber sicher wird der Begleitlauf zur regelmäßigen Angelegenheit. Das hält mich jedes Mal davon ab, nach dem Training wieder einen zu schnellen Erholungslauf zu absolvieren. Das passiert nämlich, wenn ich alleine auf der Strecke bin.

Strecke: 4,96 km (Ambiente)
Zeit: 43:29 Minuten
Ziel-Pace: 9:00 Minuten (Begleitlauf)
Ist-Pace: 8:45 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind SW, 1 m/s, 11 Grad