Freitag, 20.05.2011 um 8:54 Uhr

Anstrengende Punktlandung…..

Heute stand erstmals seit längerer Zeit wieder ein 10 Kilometer-Testlauf über auf dem Programm. Die ersten 3 Kilometer wie gewohnt zum Einlaufen. Im Anschluss der Testlauf und die restlichen 4 Kilometer zum Auslaufen.

Da ich schon seit längerer Zeit keine „schnellen“ längeren Läufe mehr hatte und mein überlasteter Oberschenkel gerade auskuriert ist, hatte ich vor diesem Testlauf natürlich gehörigen Respekt. Wie schwer er werden würde, habe ich aber erst nach 5 Kilometern gemerkt. Da fing meine Pumpe nämlich deutlich an sich zu melden und meine Beine wurden immer schlapper. Es war sowieso schon schwierig genug eine gleichmäßige Geschwindigkeit zu laufen. Letztendlich habe ich mich dann gewissermaßen punktgenau ins Ziel „gerettet“.

Strecke: 17,15 km (Becks)
Zeit: 1:37:24 Minuten
Zielzeit über 10 km: 51:00 Minuten
Ist-Zeit über 10 km: 50:59 Minuten
Ziel-Pace: 5:05 Minuten (Testlauf über 10 km)
Ist-Pace: 5:04 Minuten (Gesamtschnitt: 5:40 Minuten)
Wetter: bewölkt, Wind O, 2 m/s, 12 Grad