Samstag, 28.05.2011 um 8:15 Uhr

Flotter Nach-Knochenlauf-Dauerlauf…….

Vor diesem Dauerlauf habe ich immer gehörigen Respekt. Einen Tag nach einem Knochenlauf einen Dauerlauf über knapp 10 Kilometer in einer Ziel-Pace von 6:15 Minuten zu absolvieren ist auch nicht gerade ohne. Der heutige Lauf war aber sehr schön. Das bezieht sich nicht nur auf die Reaktion meiner Beine, sondern auch auf die äußeren Bedingungen.

Strecke: 9,60 km (Werdersee kurz)
Zeit: 57:08 Minuten
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 5:57 Minuten
Wetter: Sonne, Wind SW, 4 m/s, 12 Grad