Freitag, 10.06.2011 um 9:49 Uhr

Energielose Generalprobe……

Heute stand  ein geteilter Knochenlauf auf dem Programm. Die erste Hälfte in einer ruhigeren Pace von 6:30 Minuten und die zweite Hälfte in etwas flotteren von 6:10 Minuten. Eigentlich lief alles ganz gut. Bis auf die energielosen Phasen (KM 17, 20 und 27). Die ersten beiden Unterzuckerungen konnte ich noch mit je zwei Täfelchen beheben. Bei der letzten Phase musste ich für eine amerikanische Brause leider einen außerplanmäßigen Boxenstopp einlegen. Letztendlich war es aber ein guter Lauf.

Strecke: 31,18 km (Bollen mittel)
Zeit: 3:10:43 Stunden
Ziel-Pace Teil 1: 6:30 Minuten (langsamer Dauerlauf)
Ist-Pace Teil 1: 6:22 Minuten
Ziel-Pace Teil 2: 6:10 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace Teil 2: 5:53 Minuten
Gesamt-Pace: 6:07 Minuten
Wetter: Sonne/bewölkt, Wind W, 3 m/s, 19 Grad