Freitag, 01.07.2011 um 10:37 Uhr

Runder Entrostungslauf………

Nach dem Hannover-Marathon hat sich die Methode bei mir bereits bewährt. Fünf Regenerationsläufe und im Anschluss einen langen Dauerlauf.  So auch heute wieder. Zwar zwickte und zwackte es noch an einigen Stellen, aber das ist 5 1/2 Tage nach einem Marathon wohl kein Wunder.

In der Nähe der Rampe zur A1 scheint demnächst ein neues Windrad zu den bereits bestehenden zu kommen. Heute standen dort nämlich einige Schwerlast-Transporter mit den großen Röhren für das Standbein.

Strecke: 24,40 km (Bollen kurz)
Zeit: 2:36:38 Stunden
Ziel-Pace: 6:40 Minuten (langer Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:25 Minuten
Wetter: Sonne bis Regen, Wind N, 6 m/s, 14 Grad