Freitag, 06.04.2012 um 8:45 Uhr

Flotter Abschlusslauf………

Nach dem gestrigen Junk-Food-Tag hatte ich bereits kleine Bedenken wegen des heutigen Steigerungslaufes. Der erste Block zeigte aber eine gute körperliche Verfassung. Nach den ersten 15 Steigerungen á 100 Metern beschloss ich noch 15 statt 10 weitere Steigerungen zu laufen. Letztendlich war diese Entscheidung sehr gut, da ich mich nach dem Lauf sehr gut fühle.

Strecke: 24,37 km (Bollen kurz)
Zeit: 2:24:08 Stunden
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 5:54 Minuten
Wetter: bewölkt/Sonne, Wind W, 2 m/s, 5 Grad