Donnerstag, 06.05.2010 um 8:59 Uhr

Schöner Steigerungslauf………

Heute stand ein 70-minütiger Dauerlauf mit 20 Steigerungen über 60 m auf dem Programm. Die ersten 3 Kilometer bin ich sehr locker eingelaufen und die restliche Strecke konnte ich gemütlich auslaufen. Dabei habe ich unsere Hansekogge beobachtet, die gemächlich ihre Bahn auf der Weser zog.

Strecke: 11,43 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:07:16 Stunden
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 5:53 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind NO, 6 m/s, 7 Grad