Samstag, 08.05.2010 um 10:51 Uhr

Kurzer Steigerungslauf………

Heute stand ein 40-minütiger Dauerlauf mit 10 Steigerungen über 60 m auf dem Programm. Unterwegs war dann ganz schön was los. Auf dem Osterdeich sah ich haufenweise Einsatzwagen der Polizei (Werder spielt gegen den HSV), auf dem Werdersee wartenden sehr viele Boote auf den Start ihres Rennens, am See habe ich etwas 10 Läufer/Jogger gesehen und im Kleingartengebiet war Putztag angesagt.

Strecke: 5,33 km (Hotel)
Zeit: 30:49 Minuten
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 5:47 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind WSW, 2 m/s, 10 Grad