Sonntag, 09.05.2010 um 8:44 Uhr

Flotter Testlauf…..

Endlich fangen die Läufe wieder an, bei denen ich immer so schön an meine Leistungsgrenzen rangehen kann. Heute stand ein 10 km Testlauf in 55:00 Minuten auf dem Programm. Leider bin ich die ersten beiden Kilometer etwas zu flott angegangen. Aber dann habe ich mir überlegt wie lange ich dieses verschärfte Tempo eigentlich so durchhalten kann. Auf den letzten 3 Kilometern wurden meine Beine zusehends schwerer, aber bis ins „Ziel“ habe ich es dann doch noch geschafft. Die Zeit war dann auch deutlich zu schnell. Aber die Erkenntnis aus dem heutigen Lauf ist die, dass ich ab morgen auf den alten Trainingsplan umschwenke.

Am Werdersee lief immer noch die Ruderregatta und unterwegs sah ich bestimmt 20 Jogger.

Strecke: 17,45 km (Becks)
Zeit: 1:37:48 Minuten
Zielzeit über 10 km: 55:00 Minuten
Ist-Zeit über 10 km: 50:53 Minuten
Ziel-Pace: 5:30 Minuten (Testlauf über 10 km)
Ist-Pace: 5:05 Minuten (Gesamtschnitt: 5:36 Minuten)
Wetter: bewölkt, Wind WSW, 1 m/s, 9 Grad