Mittwoch, 25.05.2010 um 11:49 Uhr

Suboptimaler Steigerungslauf………

Heute stand ein 90-minütiger Dauerlauf mit 20 Steigerungen á 60 m auf dem Programm. Die ersten 4 Kilometer wieder zum gemütlichen Einlaufen und die letzten 5 Kilometer zum lockeren Austraben. Bis zur ersten Steigerung habe ich mich noch über zwei Schreiben von ach so tollen Dienstleistern aufgeregt und die ersten 8 Steigerungen habe ich noch deutlich die gestrige Fressorgie sowie das heutige Frühstück gespürt. Aber im Großen und Ganzen war der Lauf in Ordnung.

Strecke: 15,62 km (Werdersee lang)
Zeit: 1:35:56 Stunden
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 6:08 Minuten
Wetter: heiter bis wolkig, Wind N, 1 m/s, 13 Grad