Sonntag, 11.07.2010 um 10:15 Uhr

Testlauf mit kurzer Abkühlung……..

Der gestrige Lauf war bereits schmerzfrei. Also habe ich heute mal einen kleinen Testlauf am Werdersee unternommen. Gelaufen bin ich gemütlich und nach Gefühl. Schmerzen hatte ich keine, aber der Oberschenkel scheint noch sehr schlapp von den Schonungsläufen zu sein. Am Werdersee war es logischerweise sehr voll. Leider kommen bei gutem Wetter die Schmutzfinken auch wieder aus ihren Löchern gekrochen. An der Juliusbrücke war es besonders schlimm mit dem Grillmüll.

Strecke: 11,43 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:14:13 Stunden
Ziel-Pace: 7:00 Minuten (Regeneration)
Ist-Pace: 6:29 Minuten
Wetter: bewölkt/Regen, Wind N, 4 m/s, 25 Grad