Mittwoch 20.08.2008 um 6:11 Uhr

Neuer Intervallauf……

Nachdem ich bis zum Hotel gut unterwegs war, habe ich spontan entschieden, dass ich einen Intervalllauf starte. Zuerst bin ich wieder nach Gefühl "gesprintet", danach kontrolliert 100 schnelle und 400 langsame Meter. Die letzten 2 Kilometer bin ich dann im normalen Tempo ausgelaufen. Heute waren am See wieder einige Frühsportler auf den Beinen. Unter anderem auch die verbissene Läuferin, die noch nie gegrüßt hat.

Strecke: 11,47 km (Werdersee mittel)

Zeit: 1 Stunde, 0 Minuten und 42 Sekunden

Pace: 5 Minuten und 18 Sekunden
Wetter: bewölkt, Wind SSW, 4 m/s, 15 Grad