Sonntag, 11.01.2009 um 10:40 Uhr

Herrlicher Lauf………….

Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich heute einen herrlichen Lauf, bei herrlichem Wetter an einem wuseligen See hatte. Der wuselige See entstand durch sehr viele Menschen, die joggend, walkend, eislaufend und spazierengehend unterwegs waren. Bei KM 9 hat mich ein leptosomer Läufer überholt, an den ich mich dann ca. 1 KM angehängt habe. Das war ein richtiger nettes Intervalltraining außerhalb der Reihe 😉

Strecke: 11,44 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1 Stunde, 3 Minuten und 6 Sekunden
Pace: 5 Minuten und 31 Sekunden
Wetter: Sonne, Wind SSW, 3 m/s, 1 Grad