Sonntag, 18.01.2009 um 15:44 Uhr

Schöner aber nasser Lauf…………

Der heutige Lauf war äußerst rund und schön, trotz des Regens. Mein neues Aufbauprogramm (langer Intervall auf dem letzten KM am See) scheint seine Wirkung zu haben. Nächste Woche geht es mit dem nächsten Schritt (drei längere Läufe plus drei Intervall-Läufe) weiter. Wollen doch mal sehen wo das so hinführt 😉

Strecke: 11,24 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1 Stunde, 2 Minuten und 49 Sekunden
Pace: 5 Minuten und 35 Sekunden
Wetter: Regen/bewölkt, Wind SSW, 6 m/s, 4 Grad