Montag, 19.01.2009 um 7:17 Uhr

Glatter Lauf…………

Leider waren die Wege am Werdersee wieder sehr glatt, aber das ist im Winter ja normal. Obwohl die Minusgrade in diesem Winter  schon fast inflationär sind. Heute waren meine Beine etwas schlapper als gestern. Trotzdem hatte ich mit 4:26 Minuten einen guten langen Intervall.

Strecke: 11,19 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1 Stunde, 3 Minuten und 50 Sekunden
Pace: 5 Minuten und 42 Sekunden
Wetter: Dämmerung, Wind S, 4 m/s, 1 Grad