Samstag, 02.05.2009 um 10:51 Uhr

Schwere Aufgabe……

Heute bin ich erstmals nach dem Marathon-Trainingsplan eines bekannten deutschen Läufers unterwegs gewesen. Dieser sah für heute einen langsamen und langen Dauerlauf in einer Pace von 6:30 Minuten vor. Leider habe ich die Vorgabe nicht erfüllt, da ich wieder zu schnell war. Immer wieder habe ich mich erwischt und musste mein Tempo deutlich reduzieren. Am Ende blieb ich dann im Durchschnitt 17 Sekunden unter der Ziel-Pace.

Am Bollener Deich war wieder Tiere beobachten angesagt. Zuerst ein großer Schwarm Enten im Tiefflug und wenige hundert Meter weiter sechs galoppierende Pferde auf einer Weide. Am Reiterhof in Bollen bin ich an einer sehr großen Reihe Flieder vorbeigelaufen und hatte nach dem fiesen Gestank des Pferdemistes endlich einen besseren Geruch für mein Riechorgan.

Strecke: 24,36 km (Bollen kurz)
Zeit: 2:31:29 Stunden
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (langsamer Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:13 Minuten
Wetter: Sonne, Wind WNW, 3 m/s, 19 Grad