Mittwoch, 06.05.2009 um 10:33 Uhr

Fast 😉

Auf dem Programm stand heute ein 70-minütiger Dauerlauf mit 6 Steigerungen über 60 m. Bis zu den Intervallen habe ich die jeweiligen Zielzeiten nur knapp verfehlt. Danach hatte ich Schwierigkeiten zu „traben“. Ich schaffe es im Moment einfach nicht langsam zu laufen. Dafür war mein Puls trotz der Steigerungen fast identisch mit dem vor zwei Tagen.

Strecke: 11,49 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:09:50 Stunden
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:05 Minuten
HF: 139
Wetter: bewölkt/diesig, Wind W, 8 m/s, 12 Grad