Freitag, 03.07.2009 um 8:27 Uhr

Herrlicher Dauerlauf mit Steigerungen……..

Der heutige Dauerlauf war geplant und dementsprechend habe ich auch gefrühstückt und Insulin gespritzt. Trotz des gestrigen Frustrations-Junk-Food-Tages hatte ich einen herrlichen Lauf mit 20 Steigerungen (60/440) und ohne Zwischenstopps sowie Zuckerproblemen.

Nur in Bollen sowie in Mahndorf hatte ich heute ein paar längere Schattenbereiche, ansonsten brüllte mich die Sonne mit steigender Temperatur förmlich an. Dafür gab es in Bollen dann auch zwei Lichtblicke in Form leichtbekleideter Frauen auf einem Radl sowie hoch zu Ross. So macht laufen Spaß 😉

Strecke: 24,38 km (Bollen kurz)
Zeit: 2:31:34 Stunden
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 6:13 Minuten
Wetter: Sonne, Wind OSO, 3 m/s, 27 Grad