Donnerstag, 23.07.2009 um 19:37 Uhr

Der Pacemaker…….

Was für ein schöner Lauf. Endlich passte mein körperlicher Zustand wieder einmal mit meiner Fitness zusammen. Von Anfang an hatte ich schon ein gutes Gefühl für den Lauf. So kann es jetzt aber hoffentlich auch mal bleiben!

Die ersten 2 KM bin ich locker eingelaufen, danach dann eine Strecke von 7 KM in einem flotten Dauerlauf in einer Ziel-Pace von 5:45 Minuten und den letzten Teilbereich dann wieder einen gemütlichen Dauerlauf.

Kurz hinter der Rolandklinik hat eine größere Gruppe ein nette Feier inkl. Schwenkgrill, Bierzeltgarnituren usw. veranstaltet. Da hätte ich eigentlich locker stehen bleiben können 😉

Strecke: 11,41 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:08:01 Stunden
Gesamt-Pace: 5:57 Minuten
Ziel-Pace: 5:45 Minuten (7 KM flotter Dauerlauf)
Ist-Pace: 5:44 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind W, 3 m/s, 19 Grad