Dienstag, 28.07.2009 um 17:08 Uhr

Zu schneller Lauf……..

Heute standen drei Intervalle von einem Kilometer in 5:10 Minuten mit 4 Minuten Pause zwischendurch auf dem Programm. Direkt hinter der Erdbeerbrücke musste ich aufpassen, dass ich keinen Menschen umlaufe, da wieder die längste Wasserrutsche Bremens aufgebaut war und dort natürlich etliche Kinder rumtollten. Ansonsten waren heute wieder viele Abendsportler unterwegs.

Strecke: 9,59 km (Werdersee kurz)
Zeit: 55:39 Minuten
Gesamt-Pace: 5:48 Minuten
Ziel-Pace: 5:10 Minuten (3 Intervalle á 1 KM)
Ist-Pace: 5:01/4:58/4:59 Minuten
Wetter: Sonne, Wind WSW, 4 m/s, 22 Grad