Sonntag, 02.08.2009 um 8:40 Uhr

Netter Testlauf…..

Heute stand wieder ein Testlauf über 10 Kilometer auf dem Plan. Die ersten 3 KM im leichten Trab, danach den Testlauf und zum Auslaufen dann noch ein paar Kilometer.

Nach dem Hamburg-Marathon hatte ich bereits einmal diesen 10 KM-Testlauf absolviert. Zu dem Zeitpunkt hatte ich aber deutlich mehr Spritzigkeit in den Beinen. Die „normale“ Arbeitswoche zerrt doch ein wenig an den Kräften. Auf der gesamten Strecke waren sehr viele Frühsportler unterwegs. Am häufigsten sah ich kleine Grüppchen von Joggern und Nordic Walkern.

Strecke: 17,39 km (Becks)
Zeit: 1:37:46 Minuten
Zielzeit über 10 km: 52:30 Minuten
Ist-Zeit über 10 km: 51:16 Minuten
Gesamt-Pace: 5:37 Minuten
Ziel-Pace: 5:15 Minuten (Testlauf über 10 km)
Ist-Pace: 5:07 Minuten
Wetter: bewölkt/Regen, Wind SO, 3 m/s, 19 Grad