Donnerstag, 13.08.2009 um 17:47 Uhr

Schöner Steigerungslauf……….

Auf dem Programm stand heute ein 70-minütiger Dauerlauf mit 20 Steigerungen über 60 m und einer aktiven Laufpause von 240 m. Auch heute konnte ich zwischen den Steigerungen nicht „gemütlich“ laufen. Ich lerne das wohl nie ;-(

Strecke: 11,44 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:05:48 Stunden
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 5:44 Minuten
Wetter: Sonne, Wind NW, 6 m/s, 20 Grad