Samstag, 15.08.2009 um 12:15 Uhr

Kurzer Steigerungslauf……….

Eigentlich sollte ich heute 30 Minuten joggen inkl. Steigerungen. Ich habe daraus einen 6 KM-Dauerlauf mit 10 Sprints á 60 m (240 m Pause) gemacht. Trotz des arbeitsreichen und feuchtfröhlichen Abends wurde es ein sehr guter Lauf.

Strecke: 6,10 km (Kiosk)
Zeit: 34:26 Minuten
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (Dauerlauf mit Steigerungen)
Ist-Pace: 5:38 Minuten
Wetter: Sonne, Wind WSW, 8 m/s, 24 Grad