Donnerstag, 10.09.2009 um 17:12 Uhr

Netter Intervalllauf…..

Schon wieder habe ich bei den ersten beiden Intervallen den Pace-Maker gegeben. Allerdings waren diese schon deutlich zu schnell und der letzte war dann noch einmal 1 Minute schneller. Meine Beine machen sich halt irgendwann selbständig 😉

Strecke: 17,44 km (Becks)
Zeit: 1:40:09 Stunden
Zielzeit über 3 x 4 km: jeweils 22:40 Minuten
Ist-Zeit über 3 x 4 km: 22:25/22:27/21:33 Minuten
Ziel-Pace: 5:40 Minuten (3 Intervalle á 4 km)
Ist-Pace: 5:36/5:36/5:23 Minuten (Gesamtschnitt: 5:44 Minuten)
Wetter: Sonne, Wind N, 6 m/s, 18 Grad